子育てにおやつは付き物！
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子どもにはいつ、どんなおやつをあげていいのか悩みませんか？子どもがご飯を食べなくなった、お菓子をあげるまで泣き止まない、などといった話をよく耳にします。
０歳児のおやつとしてお勧めは、スーパーで赤ちゃん用に売っているおセンベイです。他には、さいつまいもやかぼちゃをペーストしたものもぴったりです。
アレルギーを起こしたことがなければ、タマゴボーロも手に入れやすくていいですね。
体の負担を考慮して、塩気の多いもの…例えばポテトチップスなど、大人が食べるお菓子類は避けましょう。
１歳になれば、ビスケットや幼児用のかっぱえびせんなども食べられる子が増えます。食べさせすぎは禁物なので、量をよく考えてあげてください。
１日の中で、おやつをあげる時間や回数は決めていますか？１日に１回か２回だけのおやつでも、子どもはおなかいっぱいになるものです。
子育ての食事は、あくまでご飯が主役ですので、おやつは欲しがる時ではなく、午前に１回、午後に１回などと決めるといいでしょう。
さらに大事なのは虫歯への注意です。虫歯の菌が繁殖しやすいのは夜、「夕食後におやつはなし」を習慣にしてください。
おやつと一緒に飲んで欲しいのは、満腹感と栄養のある牛乳です。牛乳に多く含まれるカルシウムは子どもの成長に欠かせません。
ただし、子どもに牛乳をあげるのは、１歳以降にアレルギーがないのを確認してからにしてください。
子育てに余裕ができたら、是非チャレンジしてもらいたいのが、手作りおやつです！もちろん、買ってくるおやつでもまったく問題はありません。
手作りは子どもを喜ばすエッセンスとして、無理のない程度にお試しください。
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