寝かしつけ
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子どもを寝かしつけるのは、子育てではとても大事ですね。
まだおっぱいをあげている子なら、あげながら寝かせることができるようですが、もうおっぱいを飲まない子は、なかなか大変ですね。
うまい方法をいくつかご紹介します。
第一は、毎日同じ時間に布団に入ることです。いつも違う時間に寝ていると、子どもに睡眠のリズムができず、なかなか寝られなくなる可能性が高いのです。
第二に、部屋を暗くすることも忘れずに。子どもが「寝なくてはいけないんだ」と分かることが大事です。
第三は、親が起きていると子どもも「まだ寝なくて良い」と思ってしまうので、一緒に横になりましょう。親が寝たふりをしていると、子どもも一緒に寝てしまいます。
初めはちょっと時間がかかり、子どもが寝るまで３０分〜１時間かかるかもしれませんね。
第四としては、寝る前の儀式のように、絵本の読み聞かせや、子守唄を聞かせるのも良いようです。
時間について、大事なお話があります。最近は寝るのが１１時より遅い子どももいますね。そんな時間に寝かせたら、お母さんの休憩もなくなってしまいますよ！
なによりも、子どもの夜更かしの害は聞いたことがありますか？脳に影響があり、言葉が遅れたり、表現力が育たなかったりするようです。
朝日を浴びることはとても大切と言われています。遅寝遅起きは慎んで、少なくとも朝７時半には起きるようにしましょう！
お昼時間は、外の空気や太陽を浴びる時間を作ってあげてください。日中に子どもが疲れるようなことをすれば、寝かせるのも楽になりますよ。
子育ては、あれこれ試行錯誤ですね！
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